Benefícios da prática do Jiu Jitsu

O jiu-jitsu, seja o brasileiro, seja o de origem japonesa, caracteriza-se por não ser apenas uma arte marcial; mas também uma filosofia de vida. Seus exercícios trabalham não só o físico como o mental e o psicológico, promovendo um equilíbrio entre ambos.

O esporte é indicado para pessoas que pretendam aumentar a capacidade cardiovascular, pois exige condicionamento físico. Que pode se alcançado etapa a etapa, transformando uma pessoa sedentária em um atleta. A idade mínima para a prática varia entre 5 e 8 anos. O jiu-jitsu ajudar no processo de desenvolvimento físico e psicológico da criança, estimulando a disciplina e a busca por um estilo de vida saudável.

Dentre os principais benefícios trazidos pela sua pratica estão:

- Melhora do condicionamento cárdio-pulmonar;

- Melhora do sistema circulatório e respiratório;

- Redução dos níveis de estresse ansiedade, depressão, insônia e nervosismo;

- Aumento da flexibilidade articular;

- Desenvolvimento da musculatura melhorando a sustentação do corpo;

- Controle do peso;

- Desenvolvimento da memória e da coordenação motora;

- Desenvolvimento do poder de concentração e do raciocínio;

- Aquisição de auto-conhecimento, auto-defesa e disciplina

- Moderação no temperamento, dando segurança aos mais tímidos e equilibrando os mais agressivos;

- Desenvolvimento da auto-estima;

Proporcionando uma grande sensação de bem estar aos praticantes.